Ich versuche, mittels bestimmter Yoga-Übungen und Gymnastik prophylaktisch gegen eventuelle Rückenbeschwerden vorzugehen... gezielte Bewegung als Ausgleich zu ansonsten vorwiegend sitzender Tätigkeit ;-)

Rückenbeschwerden können eine Folge einseitiger Belastung sein... wobei man aber auf keinen Fall eine "Entlastungsstrategie" in der Form fahren sollte, dass man nur herumsitzt. Allerdings kann man es auch durch zu viel Sport in die andere Richtung übertreiben. Da kenne ich auch eine Person, die früher Leistungssport betrieben hat, ziemlich schlank ist und mit Anfang 40 nen Bandscheibenvorfall hatte. Das Problem: Die "unflexiblen" Muskeln haben bewirkt, dass die "Scheibe" nicht einfach wieder zurückspringen konnte.

Ich drück Dir mal die Daumen... und nach Abklingen der Beschwerden immer auch an die Prophylaxe denken! ;-)

LG,
Falk

Hi Mr. D.
ist Mrs. K. nicht da??? :shock:

- Da habe ich wohl einen sechsten Sinn gehabt mit meinem neuesten Beitrag ... davon abgesehen danke für Dein Comment, zu dem ich dort noch so einiges geschrieben habe ;-)

Ja, sooo schnell stirbt man nicht, das weiss nur (fast) keiner ;-)

Bei uns in der Family war immer die Mentalität "Abwarten bis es vorbei ist" und damit sind so ziemlich alle gut gefahren. Denn viele Behandlungsmethoden gab es in früheren Zeiten ohnehin nicht. Und lange nicht alle sind an den Dingen, die oft (noch) zu den "Kleinigkeiten" zu zählen sind, heute aber "aufgebauscht" werden, gestorben! - Vieles geht tatsächlich auch "so" wieder vorbei oder mit alternativer Therapie. Selbst so Sachen wie Gallensteine, wo wir gerade drüber gelernt haben ... wenn es keine Komplikationen gibt und bei entsprechender Lebensweise, kann man steinalt werden, und zwar OHNE OP! Kann ... Vorsorglich würde ich, wenn ich betroffen wäre, da nichts machen lassen! Mein Körper ist mein Tempel! :-)

Und so manche OP zieht Folgegeschichten nach sich ... immerhin ist eine OP ein Eingriff, der z.B. Narbengewebe hinterlassen kann, was weitere OPs erforderlich macht usw. usf. ... an all das sollte man vorher denken. Aber das ist eine Entscheidungssache, was für einen selbst überwiegt.

- Wenn man sich sportlich betätigt, kann ich Dir eigentlich versichern, gehen über 40 viele Sachen wieder weg, die bestanden haben. Nur regelmässig muss es sein und wenigstens 3 x wöchentlich 20 Min. der Puls hoch alters entsprechend kontinuierlich. Sonst bringts nichts. Die Sportart dafür kann man sich noch dazu aussuchen sowie den Ort. - Die Muskeln müssen unweigerlich trainiert werden, dazu sind sie da. Ich weiss, das Wort "Training" schreckt so manche ab. Aber das ganze Leben ist - eigentlich - Training, so muss es sein! Das Tier trainiert auch ständig. Nur der Mensch ist zum Schleich- und Sitz"tier" mutiert überwiegend, das noch dazu zu Unzeiten isst und trinkt und das in Mengen, die im vollkommen abträglich sind oder in äusserst ungünstigen Zusammensetzungen - dabei muss er krank werden! Bei Tieren wissen wir das, auch Züchter wissen das, da wird oft sorgfältig drauf geachtet. Im Zoo sind nicht umsonst diese Fütterungsverbote ausgehängt. Nur beim Säugetier Mensch wird das leider vergessen - denn, der Mensch ist ja klüger ... sicherlich hat er so seine Mechanismen und Handhabe gegen Erkrankungen, aber grundsätzlich ist er nicht anders als JEDES andere Säugetier. Da ist oft auch die Eiweiss-Überernährung, die man heute so praktiziert, ein grosser "Übeltäter", wodurch Ablagerungen im Organismus verursacht werden, die nicht sein müssten. Denn ein Zuviel an Protein kann der Körper gar nicht verarbeiten! ... Faustregel für gesunde Ernährung ist ja 50 % KH, 30 % Fett, 20 % Eiweiss täglich und bei überwiegend sitzender Lebensweise brauchen wir nur 1.500 kcal/Tag. Etwas mehr als der Grundumsatz. Bei entsprechend anstrengender Bewegung natürlich mehr ...

Ahh, die Zahlen und Fakten, ich sehe schon, ich muss mich ducken und wegrennen *ggg* ... aber ich bin mal mutig und bleibe noch ein wenig :-)

Ich kenne z.B. so einige Leute mit Hüftgelenks-OP - anderen Gelenks-OP, die HINTERHER MEHR Beschwerden hatten als vorher! Auch die Schmerzen waren lange nicht in jedem Fall dauerhaft weg. Der Mensch macht sich auch viel Illusionen in Bezug auf die moderne Medizin. Eingriff ist und bleibt künstlicher! Eingriff!

Du wirst die für Dich richtige Entscheidung treffen, sowas kann einem niemand abnehmen, auch keine "klugen" Worte von Leuten, die anderes erlebt haben usw. ...

Aber vermutlich brauchst Du eher kein Mitleid sondern Streichel-Einheiten :-))

Alles Liebe für Dich :-)
Diane

Mein Mitleid ist dir gewiss ;-)

So langsam geht es halt los, bei mir geschränkt sich das auf andere Regionen. Ich hoffe da auch auf dein MItleid. ;-)

Und wie ich schon bei mir geschrieben habe. Alles wird gut ;-)

LG Evi

Hallo Detlef,
von mir bekommst du auch mein totales, allumfassendes Mitleid ;-). Nee nee, ich kann dir nachfühlen, wie es dir momentan geht und du hast mein ganzes Mitgefühl. Ich sag mir auch: Wenn ich morgens aufwache und es tut mir nichts mehr weh, bin ich tot ;-).
Es hält sich aber in Grenzen, bei mir ist es eben Abnutzung und wohl auch ne erbliche Komponente von beiden Seiten - väterlicher- und mütterlicherseits ist Arthrose im Spiel. Ach ja, bei Gelenkschmerzen hat mir mein Orthopäde Teufelskralle-Kapseln empfohlen, gibts billig in jeder Drogerie und sogar bei Supermärkten. Ist nicht schlecht, ich merke einen Unterschied, wenn ich die Kapseln wieder mal kurmäßig nehme. Ständig möchte ich nichts, auch keine Vitamine nehmen, denn sonst gewöhnt sich der Körper dran. Aber kurmäßig, so vier bis sechs Wochen, geht das alles. Magnesium ist auch gut und die B-Vitamine, beides zusammen bei Schmerzzuständen. Ich bin da in diesen Sachen pragmatisch und nehme schon ab und zu extra Vitamin- oder Mineralstoffpräparate, oft auch welche mit dem ganzen Wirkstoffkomplex, zu mir, um die Reserven wieder aufzufüllen. Soo gehaltvoll ist auch die gesunde Ernährung nicht mehr, dass man sich voll mit allen Vitalstoffen ernähren kann. Bei Ald* gibts übrigens ein Präparat mit dem ganzen Vitamin- und Mineralstoffkomplex, das es sonst teuer in der Apotheke gibt, sehr günstig zu kaufen.
So, jetzt hab ich mal meine "Geheimtipps" losgelassen ;-).
Ich wünsche dir gute Besserung und dass die Schmerzen ohne OP vergehen. Ich denke, ne Stoßwellentherapie wär nicht schlecht, aber ne OP würde ich nicht machen lassen.
Dir ganz liebe Grüße und vielen Dank für deine lieben Worte auf meinem Blog :-),
hab nen schönen Tag,
Irmgard

- - Unter uns gesagt, wollte ich noch sagen, "hasse" ich - eigentlich Politik - deshalb schreibe ich ungern und nicht allzu viel darüber ... aber das hat seine besonderen Gründe, die mit meinem Studium zusammenhängen ... wenn mir natürlich völlig klar ist, wie wichtig diese Sache auch ist! :-)

- - - Ja, das mit den Genen ... ist leider manchmal eine traurige Tatsache. In München kann man die sich übrigens ALLE untersuchen lassen (soweit sie bekannt sind bisher), darüber wollte ich bald nochmal was schreiben - wie ich dazu komme - bei mir im Blog.

Sonst schon verständlich. So wie Du rüberkommst, bist du kein Couch-Potatoe *g* und dann noch vegetarische Ernährung ... Aber ich kenne auch einen Studenten-Ellenbogen (so nennt man das heute, wenn man einen Tennisarm hat im Studium ;-) Das kam vom vielen Mitschreiben unter ungünstigen Verhältnissen (Ergonomie kennen die da nicht so ;-)... und so ein Dauerschmerz, wenn auch nicht sehr stark, kann schon sehr lästig sein ein halbes Jahr lang ... Da hat dann auch nur die Cortison-Spritze geholfen. Ist schon lange her und eine einmalige Sache. Das finde ich auch völlig o.k. Wenn man sonst die Grundhaltung hat, nicht alles immer gleich machen zu lassen. Weil das ja auch viele andere Folgen nach sich ziehen KANN ...

Ansonsten ist es im Organismus komplizierter als manche denken ... auch was die Ernährung betrifft ... eigentlich ist das auch falsch ausgedrückt von mir. Denn im Grunde ist alles GANZ EINFACH *g* - Doch die Vorgänge, bis man sie verstanden hat, die da ablaufen im Zusammenspiel ... das erscheint zunächst sehr diffizil und "kompliziert".... erst heute wieder gehört in der Vorlesung ... Cholesterin, Ablagerungen ... "gutes und schlechtes" Cholesterin ... was das verursacht, verursachen kann ... oha! Aber ich will hier nicht alles aufzählen, dann denken die Leute womöglich, man wollte es ihnen verleiden. ;-) Moderne Nahrungsmittel jedenfalls ...

Mein Mit-Leid hast Du natürlich trotzdem ... oder besser: Anteilnahme! *umarm* :-) Aber das macht Mrs. K. ja dann bald ... :-)

Alles Liebe
Diane

Soll ich Dich auch bemitleiden???

Eigentlich haben Dir ja die anderen schon allumfassendes Mitleid gespendet.

Aber Schatz, ich hab Dich lieb (trotz Deiner Behinderung ;o))

Und wie ich schon vor ein paar Tagen gesagt, lass uns unsere Arthrosen zusammen schmeißen und zusammen alt werden...

(insider Bemerkung: als Administrator habe ich den Kommentar selber gelöscht)